Невролог Бэйбинг Чен, известный в TikTok как @doctor.bing с аудиторией из 136 тысяч подписчиков, предупредил: ежедневное прослушивание музыки в наушниках на высокой громкости может увеличить риск развития деменции, пишет The Mirror.
«Раньше я и сам этим грешил, но больше так не делаю», — рассказал врач.
Причина — возможное ухудшение слуха, но опасно не только оно само по себе. Даже незначительная потеря слуха удваивает риск деменции, а серьезная — увеличивает его в пять раз. Это связано с тем, что мозг начинает перераспределять ресурсы с участков, отвечающих за память и мышление, на обработку звука. В результате когнитивные функции ухудшаются, говорит Чен.
По словам невролога, шум громче 85 децибел (примерно как оживленное движение на дороге) способен нанести вред при длительном воздействии, а уровень свыше 100 децибел (как на концертах или при максимальной громкости наушников) может вызвать необратимую потерю слуха всего за 15 минут.
Другие исследования подтверждают: области мозга, отвечающие за слух, особенно уязвимы. Поэтому важно снижать громкость и делать перерывы.
На устройствах вроде iPhone можно отслеживать статистику использования наушников — система предупреждает, если в течение недели вы слушали звук громче 80 децибел дольше 40 часов. Некоторые гаджеты автоматически сигнализируют, если уровень звука приближается к опасному.
Такие организации, как Общество Альцгеймера и ВОЗ, также отмечают связь между потерей слуха и деменцией. Специалисты советуют регулярно проверять слух, а при необходимости — использовать слуховые аппараты, так как это может снизить риск когнитивных нарушений.
ВОЗ рекомендует держать громкость ниже 60% от максимума и использовать хорошо прилегающие к ушам или шумоподавляющие наушники (хотя и они могут быть вредны) — особенно в шумной среде, чтобы не приходилось делать звук громче.