Что делать, чтобы как можно дольше сохранить хорошее зрение у школьников, рассказала главный внештатный детский офтальмолог Минздрава, профессор кафедры офтальмологии Института переподготовки и повышения квалификации кадров здравоохранения БГМУ Виктория Красильникова, пишет портал «Здоровые люди».
По ее словам, очень важно соблюдать «правило трех 20». Его суть в том, что после 20-минутной интенсивной зрительной нагрузки нужно дать глазам отдохнуть не менее 20 секунд. В это время нужно смотреть вдаль на предметы, расположенные на расстоянии примерно шести метров.
«Правило „трех двадцаток“ особенно следует соблюдать при активном использовании детьми различных гаджетов. Более того, по последним данным, для сохранения здоровья глаз детям рекомендуется ежедневная прогулка в течение минимум 1−2 часов, особенно весной и летом на свежем воздухе», — рассказала Красильникова.
Однако даже это правило, ходьба и правильная посадка при чтении не всегда помогают предотвратить близорукость у детей. Эксперт пояснила, что не менее важно, чтобы ребенок сам активно участвовал в этом процессе.
«Огромное значение имеет понимание самого ребенка и его активное участие в этом процессе. Тут-то как раз выходит на первый план наша просветительная работа, которая направлена на то, чтобы объяснять ребенку практически с младенчества, что к органу зрения надо относиться как к великому дару, а не использовать его как „повседневный гаджет“», — добавила офтальмолог.
Самым эффективным методом для сохранения зрения и замедления процессов, вызывающих близорукость, по словам врача, остается смена вида деятельности и возможность отдыха глаз. К примеру, если школьник делает уроки, через 30 минут стоит сделать перерыв, но не проводить его в телефоне, а заняться совсем другим видом деятельности. Офтальмолог отметила, что физическая активность — это хорошее средство профилактики развития близорукости.
